运动疗法的步骤

我 发布于 2008-10-07 22:22:46   8次阅读，0条评论，所属分类：糖尿病的运动治疗

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        运动疗法的基本步骤是：
        1、准备活动：5－10分钟，为轻微运动。如步行。
        2、运动进行：通常为低、中等强度的有氧运动，包括步行、慢跑、游泳、跳绳等。
        3、运动后的放松活动：5－10分钟的慢走，自我按摩等。可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，昏厥或心律失常。