远离糖尿病生活误区

我 发布于 2009-02-22 23:15:37   5次阅读，0条评论，所属分类：误区提示

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　　很多人对于糖尿病的认识上还存在着误区，以致引发糖尿病，或者使原有的糖尿病加重。下面是几个有代表性的糖尿病生活误区： 
　　1、年轻不会得糖尿病。事实上，随着生活水平的提高、社会竞争的加大，加之运动量明显不足，所以目前40岁之前患2型糖尿病的人越来越多。
　　2、小症状不在意。不要以为只有出现多饮、多食、多尿、体重减轻这些症状，才会患糖尿病。其实，不明原因视物不清、皮肤或外阴瘙痒、易感冒、夜尿增多、餐前早饿及体重减轻等都可能是糖尿病的征兆。 
　　3、素食杂粮多吃无害。粗粮虽然好处多，但不能多吃，过多的饮食物摄入导致体重增加等是糖尿病的直接诱因。
　　4、无糖食品不影响血糖。食品不管有糖无糖，都必须计入总热量，因为它们在体内都会转化成葡萄糖，从而导致血糖升高。所以，无糖食品只是无葡萄糖、麦芽糖和蔗糖等低聚糖，但同样含有淀粉等高糖，甚至含有油脂类高热卡的添加物，直接导致热卡摄入过多而显著升高血糖。
　　5、饮食疗法就是饥饿疗法。其实糖尿病的饮食疗法就是健康饮食，同样适用于肥胖者甚至是健康人。饮食疗法是糖尿病专业医生或营养师根据患者的年龄、身高、体重、活动量和身体素质等情况制定的合理的饮食摄入量，不但要求限制总的热卡数，而且要控制各营养成分的分配比例。糖尿病人可以在此原则下选择低热卡的食物吃饱、吃好，而不必饿肚子。
　　6、用了药就不用控制饮食。饮食治疗和运动治疗是糖尿病的基础治疗措施，使糖尿病正规治疗的前提，控制饮食是糖尿病患者随时都应该谨记的，不能因为用了药就可以随意吃。
　　专家提醒：多学习糖尿病的有关知识，多和糖尿病专业医生沟通，认识和远离生活中的种种误区，远离糖尿病。